Mindfulness

Ro på

Hvad er mindfulness?

Man bruger mindfulness i forbindelse med håndtering og behandling af stress. Mange kan få gavn af mindfulness og dermed få en tiltrængt pause i hverdagen.

Hallo, er du her?

I mindfulness fokuseres der på bevidst nærvær. Du skal være til stede i nuet, hvor alle dine sanser er vågne. Følelser og tanker opleves, som de er, men de vurderes eller kritiseres ikke, de observeres blot. Det giver dig en mulighed for at opleve, hvordan du selv er.

Mindfulness trænes ved opmærksomhedsøvelser, meditation og yoga.

Tre øvelser til større ro
Om effekterne af
mindfulness og meditation