Mindfulness

Mindfulness øvelser

Med mindfulness-øvelserne får du et godt redskab til større nærvær og til at opnå indre ro.

Mindfulness-øvelserne kan være en hjælp i en travl hverdag til at opnå mere tilstedeværelse i nu’et.

Brug fem minutter, når du alligevel holder pause.

Åndedrættet:


Motorvejen:


Forberedelse til søvn:


Øvelserne er indtalt af Angelika Schiøtz